Obzirom da je sezona jagoda pocela, jedan od mojih eliksira zivota ugledao je svijetlo dana. Ovaj smoothie , osim sto je super jednostavan za pripremu, ujedno je i vrlo hranjiv, te moze zamjeniti jedan obrok u danu. Bilo da ste se odlucili na proljetnu dijetu ili ste opcenito ljubitelj smoothia , ovaj recept je nesto sto svakako vrijedi probati.
Osobno ga koristim vrlo cesto kao zamjenu za dorucak i to onih danas kada s klincima ne ide bas sve glatko kako sam si zamislila.
Smoothie ili Shake pitanje je sad?
Vrlo jednostavno i brzo za objasniti...Smoothie se moze raditi od voca i povrca sa jogurt bazom i dodatkom zitarica. Obzirom na bogatstvo sastojaka i manje ili vise sadrzaj proteina, moze se koristiti kao zamjena za obrok. Dok Shake je vise poslastica, jer je bogat ugljikohidratima pa ga koristimo vise kao medjuobrok. On je kombinacija voca i sladoleda u mljeku ili nekim zamjenama za mlijeko, tipa kokosovo i bademovo mljeko.
Recept :
mlijeko 250 ml
jogurt 2 zlice
jagode 4 kom
zobene pahuljice 1zlica
lockice leda 2 kom
Priprema :
u mlijeko dodajte sve navedene sastojke i jednostavno ih izmiksajte u blenderu do glatke teksture.
ako ste alergicni na mljeko i mljecne proizvode, i mlijeko i jogurt mozete zamjeniti vasim uobicajenim proizvodima, kao npr. sojin jogurt i sojino mljeko.
Ostanite zdravi!
Commentaires